Rücken Workout for Men and Woman



Wir haben euch hier als erstes Trainingsvideo ein paar solide Rücken Übungen aus Unserem Trainingsplan abgefilmt.

Gestartet wurde mit dem Latzug zur Brust, der für Männer aber auch für Frauen sehr gut nutzbar ist.

Die zweite Übung war Einarmiges Rudern im Sitzen, da unserer Meinung nach bei der Einarmige Variante der Muskel besser gespürt wird.

Als dritte Übung waren die Bizeps Curls bei Sascha dran, bei Ihm ist es ein Pull Day in der A Variante, bei Tabea ein reiner Rücken Tag.

Die dritte und letzte Übung ist Rückenstrecken, für Frauen die schonendere Variante gegenüber Kreuzheben.

Falls Ihr detaillierte Erklärungen zu den Übungen haben wollt oder gerne andere Übungen sehen möchtet schreibt das gerne in die Kommentare.

Dieses Video zeigt eher einfache Rücken Übungen die unkompliziert sind und sich daher perfekt für Anfänger eignen.

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– Sascha.x197

– Tabeaborza

– _Uniquelove_st

Hoffentlich bis zum nächsten Video, bis bald :)

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